長距離走のコツは、ずばり言うと、

 

練習量

 

です。

 

生まれつきの実力は関係ありません。 

 

練習量とは、

 

①練習をして来た量

 

と、

 

 

②練習を積み重ねてきた日数

 

 

です。

 

 

 

 

長距離走は、それだけで勝敗が決まります。

過言ではありません。

 

 

練習量

 

です。

 

 

私は中学生なのですが、陸上部で、家に帰ってからも毎日自主練習を行っています。

自主練習といっても、ただ沢山走るだけです。(長距離を)

そして苦しんだ分だけ早くなっていきます!

そのように、コツコツと練習していかねばなりません。

 

 

 

あとは、膝の筋トレをし過ぎないことですかね。

でも、力にはなると思います。

だから、大会前以外なら、やってもいいと思います。

 

しかし、膝の筋トレをやり過ぎると、長距離を走るときに、違和感があります。

でも、その感触は、貴方たちの経験で、一度は試してみてください♪(笑)